Educadora física e bailarina, Anninha Martins, explica como realizar o exercício da maneira correta
A prancha abdominal é um exercício que trabalha diferentes grupos musculares, desde o core até ombros, costas, braços e glúteos. Prática, simples e eficiente, é uma postura que pode ser realizada em qualquer lugar, como em academias e/ou no conforto de nossa casa.
Abaixo, a educadora física e bailarina, Anninha Martins, explica alguns dos benefícios que a prancha traz ao corpo, quando executada regularmente:
A educadora física ainda compartilha algumas dicas para que o exercício seja realizado da maneira correta:
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Assessora de comunicação e marketing
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