Oficina de Pilates

por Centro Cultural da Penha

Oficina | Pilates

Oficineira: Marta Figueiredo

Datas e horários: 18 de março à 28 de outubro, quintas das 16h às 18h

Inscrições: sem necessidade de inscrição

Plataforma: Grupo de facebook https://www.facebook.com/groups/500429084674786 


Público-alvo: A partir dos 12 anos de idade (é recomendável o aluno ter em sua residência: Colchonete, Bastão (cabo de vassoura), Halteres (pode ser usado garrafinhas pet), Bola pequena (dente de leite ou capotão), e, se possível bola grande (Pilates Boll).


Sinopse:

A oficina de técnicas corporais consiste em oferecer ao aluno um modo prático de inserir em sua vida, cultura através da saúde. Nesta oficina ele aprende a evitar o sedentarismo e a importância do exercício físico bem realizado por profissional capacitado. Aprende que a coluna vertebral é o eixo de sustentação do nosso corpo, e que as práticas corporais são fenômenos que se mostram, prioritariamente, ao nível corporal e que constituem-se como manifestações culturais de caráter lúdico, tais como os exercícios de Pilates e Ginastica para melhor idade dentre outras práticas sociais. A oficina oferece em média, 350 tipos de exercícios, os quais são rítmicos de força e alongamento muscular, demandam concentração e controle do corpo. Os exercícios seguem uma ordem hierárquica de aplicação, onde cada pessoa vai aos poucos evoluindo dentro do processo. É muito fácil realizar os exercícios, independentemente da idade, só depende de uma boa orientação profissional, que deve ser ministrada por um fisioterapeuta capacitado.